Венера/танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика (dance aerobic) представляет собой специально разработанную программу, которая основана на различных танцевальных движениях и направлена на укрепление общего самочувствия, развитие мышц и улучшение фигуры. Интересна танцевальная аэробика тем, что на этих занятиях выполняются не просто аэробные движения, а именно танцевальные движения и связки, и при этом в таком ритме, который создает эффект аэробной нагрузки и приводит к укреплению мышц. Плюс – изучение современных танцев.

Аэробика является многогранным инструментом комплексного воздействия на личность ребенка:

- способствует развитию мышечной выразительности;

- устраняет недостатки физического развития, укрепляет здоровье;

- воспитывает общую музыкальную культуру;

- обладает важной компенсаторной арт – терапевтической функцией;

- воспитывает коммуникативные способности.

Педагоги

Омельченко Надежда Сергеевна, педагог дополнительного образования первой квалификационной категории. Среднее профессиональное образование.  Квалификация " Руководитель творческого коллектива. Преподаватель" по специальности "Социально-культурная деятельность и народное художественное творчество"

Содержание программы

1 год обучения:

Вводное занятие.

Общеразвивающие упражнения классической аэробики (ОРУ)
Упражнения на растяжку
Упражнения на гибкость
Упражнения на выносливость
Базовые балансовые упражнения.
Упражнения танцевальной аэробики
«Мы снежинки, мы пушинки»
«Танец колокольчиков»
«Три богатыря»
«Страна Вообразилия»
«Танец кукол»
«Кузнечик»
«Танец Цветов и Бабочек»
Парные танцы.
Промежуточная аттестация

2 год обучения:

Вводное занятие.


ОРУ. Упражнения классической аэробики (ОРУ)


Упражнения для мышц шеи верхних конечностей
Упражнения на выносливость, развитие силовых качеств, акробатические элементы
Изучение упражнений танцевальной аэробики. ОРУ.
Стрейчинг.
Колесо с опорой на две руки
Махи, подъем колена
Композиция «Современные ритмы»
Танцы народов мира
Русские народные танцы. Перепляс. Хоровод.
Итоговая аттестация.

Цели программы

Целью программы является формирование физической культуры личности.

Задачи:

- понимание роли физической культуры в развитии личности;

- знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

- формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый образ жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

-  приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных приоритетов.

 

Результат программы

К концу первого года обучения, обучающиеся должны знать:

- основной комплекс упражнений классической аэробики;

- осознавать необходимость в здоровом образе жизни;

- уметь начинать и заканчивать движение вместе с музыкой;

К концу обучения, обучающиеся должны уметь:

- выполнять упражнения классической и танцевальной аэробики;

- связывать движения с музыкой;

- выстраивать различные танцевальные движения и связки в единую композицию.

В конце каждого года проводится аттестация детей в форме зачетного занятия в группах и показательного выступления для родителей.

Особые условия проведения

Набор в творческое объединение производится на добровольной основе, без определенных требований в соответствии со способностями и наклонностями детей, но не имеющих абсолютных противопоказаний для занятий аэробикой, т.е.:

- сердечная и легочная недостаточность любого происхождения;

- ишемическая болезнь сердца;

- некомпенсированные пороки сердца;

- нерегулируемая лечением высокая артериальная гипертония;

- хронические заболевания почек;

- высокая степень близорукости (минус 5-6 и более диоптрий);

- те формы диабета, при которых имеют место колебания сахара в крови от избытка до недостатка.

Материально-техническая база

Материально-техническое обеспечение:

- помещение для проведения занятий: зал  оборудованный  зеркалами.

- инструменты и материалы: коврики, обручи, скакалки, мячи, гантели.

- музыкальная установка

Учебно-методическое обеспечение:

методическое: учебные пособия по аэробике, журналы и книги по здоровому образу жизни, методические разработки занятий; музыкальные файлы.

Средства общения:

- это участие в мероприятиях ДДТ и общепоселковых праздниках, встречи с участниками других творческих объединений, сотрудничество с родителями.