«Атлетическая гимнастика с учащимися начальной школы».

Программа по Атлетической гимнастике - это совокупность прогрессивных методов, которые собраны из тренировок самых разнообразных видов спорта. Атлетическая гимнастика удовлетворяет самой насущной жизненной потребности организма человека — быть в движении, противостоять гибельным застойным явлениям, испытывать мышцы напряжениями, а сердце — физическими нагрузками, поддерживать организм жизнеспособным, устойчивым к стрессам. С помощью атлетической гимнастики можно достичь соразмерного развития тела, подчеркнуть красоту пропорций, придать своей фигуре стройность, приумножить здоровую силу. Атлетическая гимнастика прекрасно сочетается с любыми аэробными упражнениями — бегом, ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, спортивными играми. Качества, приобретаемые в процессе атлетической тренировки, повысят эффективность любого вида физической деятельности.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Атлетическая гимнастика с учащимися начальной школы» основана на собственный опыт, результаты эксперимента

Педагоги

Редькин Сергей Алексеевич, педагог дополнительного образования высшей категории

Переподготовка: в Институте социальной педагогики Российской академии образования, Высшее профессиональное образование — специалитет, магистратура, социальной педагогики и социальной психологии
в Национальном технологическом университете, Высшее профессиональное образование — специалитет, магистратура, педагог дополнительного образования детей и взрослых

имеет награды: Почетная грамота Министерства Образования Сахалинской области; Диплом Министерства спорта и молодежной политики Сахалинской области, являлся победителем конкурсов на звание "Лучший тренер"; государственных и муниципальных учреждений дополнительного образования, педагогических работников, реализующих дополнительные образовательные программы для присуждения и вручения премий Сахалинской области

Содержание программы

Краткие сведения о строении и функциях организма.

Меры по предупреждению травм и ТБ при работе в спортзале

Общефизическая подготовка:

Общеразвивающие упражнения без предметов

Общеразвивающие упражнения с предметами

Совершенствование техники упражнений в атлетической гимнастике:

-для рук и плечевого пояса

-для спины и пресса

-для ног и голени

Развитие силовой выносливости:

Упражнения для развития силовой выносливости рук и плечевого пояса

Упражнения для развития силовой выносливости спины и Пресса

Упражнения для развития силовой выносливости ног и голени

Ознакомление с тренажерами.

Сдача зачета (в конце каждой четверти)

 

Сдача зачета (в конце каждой четверти)

Цели программы

Укрепление здоровья и физическое развитие ребенка через занятия атлетической гимнастикой

Результат программы

Снижение количества заболеваний и укрепление здоровья, наращивание мышечной массы. Появление высокого уровня мотивации к спортивным занятиям.

К концу обучения норматив для каждого учащегося составляет: в четвертом классе набрать от 50 до 120 баллов, суммарный итог которых складывается из:

•отжимание от пола и подъем для пресса за 1 минуту -1 балл (за каждое);

•подтягивание на перекладине - 5 баллов (за одно подтягивание);

•тройной прыжок с места - за каждые 10см - 1 балл.

Особые условия проведения

в объединение принимаются мальчики 8-11лет, без ограничений и особых навыков, для записи необходима справка от педиатра о том, что ребёнок может посещать данное объединение

Материально-техническая база

Для проведений занятий имеется тренировочный зал, размерами 6x16 метров.

Имеются штанги: 3 грифа по 20кг, 1 гриф по 17,5кг и по одному грифу по 12 и трех грифов различной формы по 5кг, большой запас блинов от 2,5 до 25кг.

Большое количество различных гантелей, как литых, так и разборных массой от 2 до 32кг.

Имеется также навесной турник и брусья, тренажерный комплекс «BODI SOLID», состоящий из 7 тренажеров на все основные группы мышц. Имеется также

музыкальная аппаратура и возможность просмотра видео и DVD- фильмов.

Большая группа кардиотренажеров: беговые дорожки, велотренажеры, элипсоидный тренажер.

1. Беговая дорожка -2 ШТ.фирмы Larsen,Aerofit.

2.Элипсоидный тренажер-3 шт. фирмы Larsen,Aerofit.Proteus.

3.Велотренажеры-3шт.