Клуб «Атлант»

Основная задача Программы "Клуба Атлант":

•обучение специальным спортивным знаниям, умениям и навыкам;

•доведение техники исполнения упражнений до совершенства.

Основной формой занятий является тренировка. Тренировка - систематически повторяющееся воздействие на функциональные системы организма, способствующее выявлению духовных и физических способностей человека и обеспечивающее широкий диапазон приспособления к требованиям социально-экологических условий жизни; универсальный способ совершенствования организма.При выборе плана тренировок и дозирования тренировочных нагрузок учитываются физиологические особенности, физическая подготовленность, функциональное состояние и развитие базовых качеств.

Все участники «Атланта» делятся на группы, каждая из которых соответствует определенному этапу физического развития учащихся.

•1 этап - начальный. Младшая группа.

•2 этап - основной. Группы: средняя и старшая.

•3 этап - мастерства. Спортивная группа.

Переход от этапа к этапу и перевод из группы в группу осуществляется по возрастным и физическим показателям.

Педагоги

Редькин Сергей Алексеевич, педагог дополнительного образования высшей категории

Переподготовка: в Институте социальной педагогики Российской академии образования, Высшее профессиональное образование — специалитет, магистратура, социальной педагогики и социальной психологии; в Национальном технологическом университете, Высшее профессиональное образование — специалитет, магистратура, педагог дополнительного образования детей и взрослых

имеет награды: Почетная грамота Министерства Образования Сахалинской области; Диплом Министерства спорта и молодежной политики Сахалинской области, являлся победителем конкурсов на звание "Лучший тренер"; государственных и муниципальных учреждений дополнительного образования, педагогических работников, реализующих дополнительные образовательные программы для присуждения и вручения премий Сахалинской области

Содержание программы

План обучения(на примере младшей группы)

Меры предупреждения травм и ТБ при работе в спортивном зале.
Общефизическая подготовка:
Общеразвивающие упражнения без предметов для рук и плечевого пояса.
Общеразвивающие упражнения без предметов для шеи и туловища.
Общеразвивающие упражнения без предметов для ног и голени.
Общеразвивающие упражнения без предметов для всех частей тела.
Общеразвивающие упражнения с предметами.
Изучение техники исполнения вспомогательных упражнений.
Изучение техники упражнений для рук и плечевого пояса.
Изучение техники упражнений для пресса и спины.
Изучение техники упражнений для ног.
Развитие силовой выносливости.
Упражнения для развития силовой выносливости рук и плечевого пояса.
Упражнения для развития силовой выносливости спины и пресса.
Упражнения для развития силовой выносливости ног и голени.
Изучение техники соревновательных упражнения в пауэрлифтинге.
Изучение техники выполнения приседания.
Изучение техники выполнения в жиме лежа.
Изучение техники выполнения тяги.
Развитие силовых качеств.
Упражнения для развития силы рук и плечевого пояса.
Упражнения для развития силы спины.
Упражнения для развития силы ног.
Ознакомление с тренажерами.

Цели программы

Укрепление здоровья и достижение физического совершенства через занятия пауэрлифтингом.

Результат программы

Выполнение спортивных нормативов по пауэрлифтингу. Развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Потребность в спортивных занятиях, как средстве активного отдыха и формирования здорового образа жизни.

Особые условия проведения

в объединение принимаются мальчики и девочки с 11лет, без ограничений и особых навыков, для записи необходима справка от педиатра о том, что ребёнок может посещать данное объединение

Материально-техническая база

Для проведений занятий имеется тренировочный зал 6x16 метров.

Имеются штанги: 3 грифа по 20кг, 1 гриф по 17,5кг и по одному грифу по 12 и трех грифов различной формы по 5кг, большой запас блинов от 2,5 до 25кг.

Большое количество различных гантелей, как литых, так и разборных массой от 2 до 32кг.

Имеется также навесной турник и брусья, тренажерный комплекс «BODI SOLID», состоящий из 7 тренажеров на все основные группы мышц. Имеется также музыкальная аппаратура и возможность просмотра видео и DVD- фильмов.

Большая группа кардиотренажеров: беговые дорожки, велотренажеры, элипсоидный тренажер:

1. Беговая дорожка -2 ШТ.фирмы Larsen,Aerofit. 2.Элипсоидный тренажер-3 шт. фирмы Larsen,Aerofit.Proteus. 3.Велотренажеры-3шт.