Борьба самбо

Борьба самбо – прекрасное средство физического развития и закаливания. Самбо сейчас занимаются сотни тысяч молодых людей во всем мире.
Самбо состоит из трех дополняющих друг друга разделов: спортивного, боевого и приемов само-защиты. В спортивном разделе самбо разрешено применять броски, захваты, удержания, болевые приемы, перевороты.

Программа направлена на раскрытие и развитие способностей, приобретение знаний, умений и навыков борьбы; развитие двигательных качеств: ловкости, силы, выносливости, координации движений. В ходе реализации программы используются личностно-ориентированные технологии обучения, позволяющие осуществить разностороннее развитие учащихся на основе индивидуальной работы с каждым ребенком.

Педагоги

Хон Николай Иванович

Содержание программы

Теоретические занятия:

– Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях по изучению элементов Самбо;
- Общие понятия о гигиене;
- Физическая культура и спорт в России;
- Основы техники и элементы Самбо;
- Краткие сведения о физиологических основах тренировки;
- Правила соревнований, их организация и проведение. Оборудование и инвентарь.

Практические занятия:

- Общая физическая подготовка;
- Специальная физическая подготовка;
- Технико-тактическая подготовка.

Цели программы

Цель:

развитие гармоничной, физически и духовно-нравственной личности, воспитание здоровых, всесторонне развитых, волевых и дисциплинированных учащихся, воспитание активной жизненной позиции посредством приобщения к здоровому образу жизни и самосовершенствованию на основе всестороннего изучения боевых искусств, их философских, исторических, этических, социально-культурных, медицинских и других аспектов.

Задачи:

1. Введение учащихся в мир спортивной борьбы, усвоение значения наследуемых ценностей.

2. Обучение и совершенствование техники и тактики борьбы.

3. Развитие физических и морально-волевых качеств борца.

4. Изучение правил судейства.

5. Воспитание нравственно-патриотического духа на основе проведения соревнований.

 

 

Результат программы

Учащиеся к концу обучения должны

Знать:
- все приемы техники и тактики борьбы;
- правила проведения соревнований;
- правила судейства;
- основы функционирования организма;

Уметь:
- свободно работать на татами;
- самостоятельно проводить тренировку;
- выполнять все приемы борьбы;
- разрабатывать тактику схватки;
- анализировать проведенный бой;
- участвовать в соревнованиях регионального и федерального уровня;
- судить соревнования.

Особые условия проведения

Медицинский допуск к занятиям обязателен.

Борцовская куртка, шорты, борцовки.

Материально-техническая база

Материально-техническое оснащение:

- спортивный зал;
- спортивный инвентарь (мячи, скакалки, гантели разного веса, гимнастическая стенка, медицинские весы)
- магнитофон, телевизор, видеотехника;
- большое зеркало.