«Спортивная гимнастика»

Гимнастика – система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование дви­гательных способностей, гармоничное физическое развитие че­ловека.

Гимнастические упражнения воспитывают различные двигательные качества, в особенности ловкость и координацию. Гимнастика зани­мает важное место в системе физического воспитания ребенка. У де­тей, занимающихся гимнастикой, равномерно развивается мускула­тура, появляется красивая осанка, хорошая выправка, улучшается деятельность внутренних органов, усиливается обмен веществ, укреп­ляется нервная система.

Многообразие гимнастических упражнений, избирательный ха­рактер воздействия на развитие определенных качеств, на дея­тельность систем организма, точная дозировка упражнений де­лают гимнастику незаменимым средством физического воспита­ния ребенка.

Педагоги

Цуркан Галина Юрьевна, педагог дополнительного образования

Содержание программы

Программа строится на принципе «последовательности» и на протяжении всего периода обучения освоение программы происходит от простого к сложному, с увеличением и усложнением нагрузок и нормативов.

В содержании выделяют следующие виды спортивной подготовки:

Физическую:

• общая физическую подготовку (ОФП), направлена на по­вышение общей работоспособности и специальную физическую подготовку (СФП), направлена на развитие специальных физических качеств

Освоение ОФП и СФП происходит на протяжении первых 3-х лет обучения с различной интенсивностью.

Техническую:

• обучение технике обязательных элементов

спортивной аэробики; хореографическую подготовку; музыкально-двигательную; композиционную.

Психологическую:

• базовая (психическое развитие, образование и

обучение); тренировочная (формирование значимых мотивов и отношения к тренировочным заданиям и нагрузкам); соревновательная (формирование состояния готовности, способности к сосредоточению и мобилизации).

Тактическую:

• индивидуальной (составление индивидуальной соревнователь­ной программы, распределение сил, тактика поведения) и командной (формирование команды, определение командных и личных задач).

Теоретичес­кую:

• формирование у занимающихся специаль­ных знаний,

необходимых для успешной деятельности в спортивной аэроби­ке.

Интегральную:

• Интегральная подготовка направлена на приобретение

соревнова­тельного опыта, повышение устойчивости к соревновательному стрессу и надежности выступлений.

Программа обеспечивает строгую последовательность и непрерывность всего процесса подготовки гимнасток, преемственность в решении задач укрепления здоровья и гармоничного развития юных спортсменок, воспитания морально-волевых качеств и стойкого интереса к занятиям, трудолюбия, развития физических качеств, создание предпосылок для достижения высоких спортивных результатов.

Цели программы

Основной целью программы является обучение основам гимнастики, укрепление физического здоровья учащихся, а также формирование у детей устойчивого интереса и потребности в регулярных занятиях физической культурой и спортом, навыков здорового образа жизни.

Результат программы

По завершении 1-го года обучения девочки должны уметь выполнять следующие виды спортивных упражнений:

на брусьях: упор и размахивания в упоре; движение махом вперед из упора; движение из упора на руках, движение из виса согнувшись, движения большим махом, подтягивания, подъем с переворотом силой.

На опорном прыжке: прямые прыжки, прыжки в упор присев на стопку матов, прыжки на стопку матов, прыжки в стойку на руках на стопку матов.

На акробатика: упоры, равновесия, стойки, простые прыжки и приземления, перекаты, кувырки, курбеты, перевороты (вперед, боком) и сальто (вперед).

На высоком бревне: ходьба, повороты, равновесия, прыжки на двух ногах, полуприседы.

Особые условия проведения

Гимнастический купальник, или шорты короткие, футболка, носки, справка об отсутствии противопоказаний.

 

Запись в объединения ДД(Ю)Т на новый учебный год осуществляется по адресу: г. Южно-Сахалинск, Коммунистический проспект, 20.

Ориентировочные сроки записи детей в ДД(Ю)Т 25 августа 2020 года (точные даты и время будут размещены на сайте по адресу: ddut.yuzhno-sakh.ru

Расписание занятий на 2019-2020 учебный год размещено на сайте ДД(Ю)Т по адресу: ddut.yuzhno-sakh.ru

Материально-техническая база

Гимнастические снаряды: опорный прыжок, мосты, разновысокие брусья, бревно (большое, маленькое и напольное), ковер гимнастический, шведские стенки, батут, акробатическая дорожка, маты мягкие страховочные, канат, напольные стоялки.